3xGR + 3xGR
Objetivo.
1) Transição ofensiva
2) Tomada
de decisão.
3) Velocidade
com e sem bola.
4) Deslocamentos rápidos.
5) Passe e
finalização.
Organização.
O trabalho inicia com 3 atletas posicionados na altura
dos 10 metros, sendo 2 goleiros, 1 de cada lado e o treinador na altura da
lateral da meia quadra.
Desenvolvimento.
- O treinador colocará a bola em jogo para qualquer
jogador.
- Os jogadores realizam 3xGR , realizando passes de
primeira.
- Terminada a ação, o trio realiza um sprint em velocidade até a meia
quadra, onde o treinador colocá outra bola em jogo, realizando para o outro
lado em passes de primeira 3xGR.
- O trio que termina ação sem fazer golos realizará
imediatamente um sprint em velocidade a quadra toda, se fizer 1 gol ,sprint
meia quadra e 2 golos livre do sprint.
Observação.
- A duração do exercício bem como suas pausas dependerá
do objetivo que pretende alcançar.
- A dinâmica do exercício é ideal que inicie para os 2 lados.
